プロテインダイエットが注目されていることから、さまざまな種類のプロテインが発売されています。
ダイエットをして減量やスリムに見せることに加えて、
どのような効果を期待しているかによりプロテインの選び方が変わります。
たんぱく質が含まれる比率を示す栄養価や減量、価格、飲み続けられる味であるか等の要素を元に、
自分に合うプロテインを選んでいきましょう。
 
《美容効果の高いプロテイン》
極度の食事制限をすることで体重が減ったものの、栄養不足が原因で
肌が急激に老化してしまうことも少なくありません。
少し前までのダイエットは過酷な状況に追い込むことで減量をしていましたが、
今は健康志向の人が増えダイエットは”綺麗に健康的に痩せる”ことが重視されるようになりました。
「十分なたんぱく質」を含むほか、美容や健康づくりに欠かせないビタミンやミネラル、
クエン酸、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10などの美容成分や栄養素が含まれたプロテインは、
ダイエットをしながら美容にも効果的であると人気があります。
プロテインダイエットに取り入れるプロテインは、配合されている成分をよく確認して選ぶようにしましょう。
 
《飲みやすいプロテイン》
プロテインは飲みにくいというイメージを持たれることが多いですが、
最近は女性にも評判が良い「飲みやすいプロテイン」が多く発売されています。
プロテイン独特のにおいを和らげ、飽きずに飲み続けるためにココアやバニラ、
バナナ、ストロベリー、マンゴー、ミルクティーなどのフレーバーがあります。
プロテインのにおいに抵抗がある方は、味が付いたものを選ぶようにしましょう。
 
《動物性・植物性どちらも配合されたプロテイン》
減量が目的だからと低カロリーの植物性たんぱく質だけを摂取していると、
十分なアミノ酸が補えないため効果的なダイエットとはいえません。
アミノ酸は疲労回復のほか、脂肪分解酵素を作りだす等の働きがあります。
アミノ酸が不足していると体脂肪が消費されず、脂肪燃焼の効果が低下してしまいます。
ダイエットに欠かせないアミノ酸は、動物性たんぱく質に豊富に含まれています。
”アミノ酸スコアの数値が100”のたんぱく質は、良質なたんぱく質と呼ばれてダイエットに効果的です。
そのため、プロテインダイエットをするためには、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質が
バランスよく含まれるプロテインを選ぶと効果的です。